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教大家四招饮食方法预防女性病

来源:久久健康网编辑:马翊博发布时间:2017-03-23 查看数0

教大家四招饮食方法预防女性病,在随着女性的年龄增长之一女性共同特征病,比如痛经,经期前乳房疼痛,除了需要正确治疗改善以外,我们饮食也要很注意的,接下来小编就来告诉大家怎样预防女性病。

痛经:香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

雌激素下降:豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮 是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正 常水平。

霉菌性阴道炎:蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

抑郁:鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

到了中年之后,女人常常会因为乳腺问题而困扰不已,所以为了保证乳腺健康,那么小编建议从今天开始,就要多吃一些海带或者是全麦食物。因为这两类食物可以有效让你避开因为雌激素水平超高而引起的乳腺病。

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