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常见的错误坐姿有哪些?会有什么不良后果?

来源:久久健康网编辑:马翊博发布时间:2017-03-23 查看数0

上班族坐着的时候比较长,很容易养成不良的坐姿习惯。如果坐姿不正确,那么很容易给身体带来不利影响。常见的错误坐姿有哪些?会有什么不良后果呢?相信这个问题比较受大家关注,赶紧来了解一下,以后可要改善自己坐姿。

1、低头

头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等,都容易导致颈部弯屈变形。

2、斜靠

斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力,小腹凸出;同时也给腰部造成负担使脊柱变形。

3、跷二郎腿

无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人,因为左右体重不均衡,坐骨的高度就会产生偏差。结果,臀部与背骨都会倾斜变形,变成不平衡的体型。

4、背部垂靠

在家看电视或工作的时候,全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移,骨盘的重心会后倾。结果,臀部就会下垂成无起伏型,肚子也会圆滚起来。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。

5、靠在桌前

有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

常见的错误坐姿有哪些?会有什么不良后果呢?以上就是相关介绍。小编提供的几点建议相信会对你有所帮助。如果你认识到自己平时有一些错误行为习惯,需要立即改正过来,养好良好的行为习惯,对自己的身体健康有好处。

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