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2012年1月3日早安提示
感冒就喝大米粥
冬天易患感冒，此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，能促进感冒痊愈。感冒后胃口较差，肠胃消化功能变弱，喝粥可以促进吸收。另外，有些感冒药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。需要注意的是，冬日煮粥以大米最好，因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、养五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
孕妇应每周吃两次海带
孕期女性甲状腺功能活跃，对碘的需求量会增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的碘来合成甲状腺素。一旦孕妇碘摄入不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足，而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。因此，孕妇只要保证每周吃1~2次海带，就可满足孕期碘的需要。
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