2026-04-19 09:56:27来源：央广网 央广网北京4月19日消息（记者 秦立玲）睡不着、醒得早、睡得浅……一段时间出现这种情况，有人便觉得自己有睡眠障碍。那么，究竟什么是睡眠障碍？这些夜间的小困扰，是偶尔的生活压力所致，还是睡眠障碍的信号呢？ 中国医学科学院阜外医院神经内科主任、主任医师李淑娟在央广网《中华名医号》节目中介绍，判断自身是否存在睡眠障碍，既不取决于睡眠总时间的长短，

央广网北京4月19日消息（记者  秦立玲）睡不着、醒得早、睡得浅……一段时间出现这种情况，有人便觉得自己有睡眠障碍。那么，究竟什么是睡眠障碍？这些夜间的小困扰，是偶尔的生活压力所致，还是睡眠障碍的信号呢？

中国医学科学院阜外医院神经内科主任、主任医师李淑娟在央广网《中华名医号》节目中介绍，判断自身是否存在睡眠障碍，既不取决于睡眠总时间的长短，也不取决于深睡眠、浅睡眠的时长，关键在于观察次日醒来后的精神状态，会不会觉得特别困、没精力，同时记性变差、反应变慢等。如果醒来后感觉神清气爽、精力充沛，即使睡眠时间不足6-7小时，也不一定存在睡眠障碍。