湿气重？别瞎祛湿 用对这四味中药精准解决→

赤小豆祛湿消水肿

白扁豆健脾化湿浊

茯苓利水不伤正

广藿香解暑湿

功效各有侧重

专家解析药材特性

大厨带来养生药膳

助您精准选用 轻松祛湿

赤小豆

赤小豆入心经，可以用来补心、去心火，有利水渗湿的功效，能祛除体内多余的湿气。湿气重的表现主要有周身沉重、食欲缺乏、舌苔白腻等。

解锁赤小豆新吃法 

赤小豆鲤鱼汤

高蛋白的鲤鱼搭配健脾利湿的赤小豆，被历代医界奉为良配。

赤小豆薏米汤

赤小豆30克、薏米60克。泡半小时后煮30分钟左右，可以用于健脾利湿。

二苏饮

茯苓和芡实都以补益为主，二者搭配虽好，却有壅滞中焦之嫌。搭配赤小豆可以解决中焦堵塞的问题，茯苓、芡实、赤小豆搭配一起煎煮服用即可。

白扁豆

白扁豆+茯苓

茯苓淡渗利湿、健脾、安神，二者搭配使用能健脾化湿。

白扁豆+山药

山药补益脾胃、补肾，二者搭配能健脾祛湿，益胃补肾。

豆花薄荷饮

白扁豆的花是常用的化湿中药，注意要用白色的花。白扁豆花与薄荷一起冲泡当茶喝，每天频频饮服，能够起到健脾化湿、清热除烦的效果。

茯苓

健脾渗湿

湿气重的标志有舌苔厚、齿痕重、舌苔水滑等，可以用茯苓进行调理。

健脾安神

茯神是植物茯苓菌核中间天然抱有松根（即茯神木）的白色部分，有睡眠障碍、心慌、心悸、精神状态不佳等症状时，可以用茯神进行治疗。

葵子茯苓散

葵花子和茯苓搭配，有通窍利水的功效。用于治疗小便不利、浮肿。

交感丸

茯苓健脾安神，香附理气解郁，琥珀重镇安神。

藿香

芳香化浊

藿香的芳香之气可以用来醒脾，中医认为脾是喜燥恶湿的，如果湿浊困脾，就会有消化不良、胃脘等症状。

藿香佩兰饮

佩兰有芳香、化湿、醒脾的作用，搭配藿香制成代茶饮，能起到芳香化湿、和中止呕的功效。

解表化湿饮

陈皮可以健脾燥湿，与藿香搭配合用可以起到散寒解表、化湿和中的功效。