新闻发布丨外出游玩 四个健康提示请牢记

19日，黑龙江省卫生健康委员会召开“时令节气与老年健康”主题新闻发布会，围绕大寒节气养生、老年健康工作以及寒假健康介绍相关情况，普及健康知识。会上，针对寒假期间学生们外出游玩，群力贝肯山社区卫生服务中心副主任医师王鑫给出四个健康提示，让孩子们玩得开心又健康。

对于寒假出行的学生，四个健康提示请大家牢记：

疫苗防护。如果要外出旅游，在出行前可以到辖区内社区卫生服务中心接种流感疫苗，流感疫苗是对流感病毒防护的第一道屏障，能有效降低感染风险。除流感疫苗外，建议根据目的地传染病流行情况及自身健康情况，可以考虑接种水痘疫苗、23价肺炎疫苗等。

个人防护。在车站、机场、景区等人员密集地佩戴好口罩、保持手卫生，勤洗手、避免用手触摸口鼻眼等部位，保持有效社交距离。

饮食防护。尽量选择卫生条件良好的餐厅，餐前餐后务必洗手。膳食要保证多样化，每天要摄入充足的优质蛋白，要保证每餐有蔬菜，每天有水果，同时要保证充足的饮水量。食物要煮熟，避免生食或半生食，避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物，防止出现胃肠不适等症状。

大家外出旅游或游玩一定要保证充足的睡眠，不要过度劳累，根据气温适当增减衣物，注意人身财产安全。此外，寒假期间，社区卫生服务中心的家庭医生还为学生提供基础医疗、预防保健、免疫接种、中医适宜技术等服务，如有需要，可就近到社区卫生服务中心签约家庭医生，开启健康假期生活。

（来源：冰城新闻客户端）